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칼칼하고 아픈 목감기에 효과 좋은 음식 7가지 겨울철 목감기에 효과 좋은 음식 7가지 겨울철 쉽게 걸리는 감기. 심해지면 목에 통증을 유발시키는 목감기(인후염)에 걸리게 되는데요. 목이 칼칼하고, 따갑고, 통증, 기침, 가래, 목이 쉬는 등의 증상이 나타나게 됩니다. 이 정도로 아프면 병원에 가야 하지만, 병원 치료와 함께 같이 먹으면 도움이 되는 음식이 있습니다. 오늘은 칼칼하고 아픈 목감기에 먹으면 좋은 음식 7가지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 영혼까지 따듯해 지는 닭고기 수프 서양권에서는 아프면 흔히 먹는 것이 닭고기 수프라고 합니다. 닭고기 수프는 목감기의 원인인 후비루를 개선한다고 하는데요. 후비루는 코하고 부비동에서 만들어지는 점액이 목 뒤로 넘어가는 증상입니다. 뿐만 아니라, 닭에 있는 아미노산은 폐 속의 점액을 묽게 만들어 나.. 공감수 6 댓글수 0 2017. 12. 5.
겨울철 보습이 걱정되는 당신에게 필요한 음식 10 어느덧 12월 겨울에 접어들었습니다. 겨울철이 되면, 아무리 가습기를 틀고 로션을 듬뿍 발라도 얼굴 혹은 피부가 당겨지는 것이 확 느껴지기 마련인데요. 로션으로는 부족한 보습을 채워주기 위해서는 평소에 음식으로 해결할 수 있는 방법들이 있습니다. 오늘은 겨울철에 먹거나 바르면 좋을 음식 10가지에 대해서 정보를 알아보도록 하겠습니다. 1. 꿀 꿀에는 아미노산, 비타민, 무기질, 미네랄 성분이 들어 있어서 푸석푸석한 피부에 보습을 가져다주는 효과가 있습니다. 특히! 꿀에는 미네랄 성분이 많이 있기 때문에 신진대사를 원활히 해주어 피부 수분 밸런스를 알맞게끔 맞춰준다고 합니다. 그리고 아미노산 성분도 많이 있어 피부의 탄력 및 저항력을 높여주기도 합니다. 기타로는 각질제거 및 피부보호막 형성, 노화방지 효과.. 공감수 4 댓글수 0 2017. 12. 1.
찌개 속 거품 과연 우리몸에 안 좋은 것일까? 어렸을 때, 어머니께 찌개 속 거품은 왜 걷어 내는 것이에요? 라고 물으면 돌아오는 대답은 '이것'이였을 것입니다. "응 몸에 안좋은 것이여서 그래~" 대부분의 사람들은 찌개 속에 있는 거품이 우리 몸에 좋지 않은 것이라고 생각하고 있습니다. 그러나 이러한 생각은 '반은 맞았고, 반은 틀렸다'라고 말씀드릴 수가 있습니다. 우리가 지금까지 잘못알고 있었던 찌개 속 거품에 대한 사실과 앞으로 어떻게 끓여야 올바른 찌개 만드는 방식인지 한번 알아보도록 하겠습니다. 1. 찌개속에 있는 거품의 정체는 무엇일까? 출처 : SBS 모닝와이드 SBS 모닝와이드에 나온 한 교수의 말에 따르면, 우리가 찌개를 끓일 때 나오는 거품의 정체는 '아미노산'으로 영양소의 보고라고 합니다. 따라서, 지금까지 불순물이라고 잘못 생각.. 공감수 5 댓글수 0 2017. 11. 28.
병아리콩 먹는법 확인하기 병아리콩 먹는법 정보 이번에는 건강과 관련된 내용을 작성해보려고 합니다. 생긴 모양이 병아리와 같다고 해서 붙여진 이름인데요. 사진을 자세하게 보시면 병아리의 주둥이가 보이는 것 같기도 하고 생닭 같은 느낌도 있는 것 같습니다. 병아리콩 효능이 좋다고 알려지기 시작하면서 많이 찾아보시는 것 같습니다. 그래서 병아리 콩에 대해 간단히 효능을 알아본 후에 볶는법, 샐러드, 두유 만들어 먹기 등을 알아보도록 하겠습니다. 이 콩에 함유되어 있는 성분은 사포닌, 레시틴, 이소플라본, 아르긴산, 단백질, 탄수화물 등이 들어 있다고 합니다. 그래서 이러한 성분들이 피부가 노화되는 것을 막아주고, 성인병을 미리 예방해주는 효과, 변비, 골다공증 등 뼈에 좋다고 합니다. 병아리콩 먹는법 종류보기 주 재료가 아니기 때문에.. 공감수 0 댓글수 0 2017. 9. 11.
감식초 먹는법 및 부작용 ■ 감식초 먹는법 및 부작용 체크 감식초 먹는법 및 부작용 확인을 해보는 포스팅을 하겠습니다. 이 음식은 다이어트로도 잘 알려지면서 여성분들이 많이 드시려고 하는 것 같습니다. 그래서 오늘은 감식초 먹는법 및 부작용 확인을 통해 어떻게 해야 잘 썼다고 말할 수 있는 봐보겠습니다. 우선 간단한 효능과 섭취 방법 그리고 마지막에 안좋은 영향들에 대해서 알아보는 순서로 글을 작성해보겠습니다. 자세한 내용은 아래의 본문을 통해 봐주시기 바랍니다. □ 감식초 먹는법 및 부작용 TIP 우선 효능에는 혈관질환 예방(심근경색, 뇌졸중, 동맥경화 고혈압 예방 등), 다이어트, 면연력 개선, 체질개선 효과, 피부미용 등이 있다고 합니다. 해당 음식에는 비타민 C성분과 여러 유기산 등이 있다고 하는데요. 이러한 성분들이 몸.. 공감수 2 댓글수 0 2017. 5. 25.
손씻기 6단계 방법 알아보기! ■ 손씻기 6단계 방법 체크! 손씻기 6단계 방법 알고 계신가요? 예전에 메르스와 사스 질병 등으로 손을 자주 씻으라는 운동이 많이 일어나고 있는 것 같습니다. 실제로 손을 씻는 것도 중요하지만 잘 씻는 것이 중요하다고 하는데요. 오늘은 손씻기 6단계 방법 체크를 해보겠습니다. 손을 잘 씻어줄 때 질병 예방을 할 수 있다고 합니다. 바이러스는 눈, 코, 입 등을 통해서 옮겨진다고 합니다. 일반적으로 우리가 얼굴에 손을 대는 경우가 한시간에 3~4회 정도 된다고 합니다. 그렇게 되면 꽤 많은 횟수를 얼굴에 대게 되는데요. 이럴 경우 바이러스에 감염될 확률이 높아질 수 있겠죠? 따라서 손 위생, 관리 등이 필요합니다. □ 손씻기 6단계 방법 Check! 먼저 물에 손을 뭍혀 주신다음 손을 씻기 시작하는데요... 공감수 0 댓글수 0 2017. 4. 24.
입안 헐었을때 대처법 체크! ■ 입안 헐었을때 방법 알아보기! 입안 헐었을때 대처법을 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다. 입안이 허는 것을 구내염이라고 하는데요. 구내염에 걸리게 되면 허연 무언가가 입에 생겨서 칫솔질하거나 밥먹을 때 매우 아프게 됩니다. 보통 면역력이 떨어진 시기에 생기는데요. 그래서 스트레스 관리나 피로관리를 잘해주어야 한다고 합니다. 그러면 바로 입안 헐었을때 대처법 확인을 해보겠습니다. 우선 구내염에 걸리게 되는 원인부터 파악하면 세균 등에 감염이 되어 발생을 하는데, 생기는 이유로는 스트레스, 비타민 결핍 등 여러가지 이유가 있으나 아직 제대로 알 수 있는 방법은 없다고 합니다. □ 입안 헐었을때 대처법 확인! 구내염이 생겼을 때 원인을 확실하지는 않다고 하지만, 저의 경우는 항상 스트레스를 받고 나거나 .. 공감수 1 댓글수 0 2017. 3. 29.
브라질너트 먹는법 체크하고 드세요! ■ 브라질너트 먹는법 확인하기! 브라질너트 먹는법 잘 알고 계시나요? 항암 견과류로 잘 알려진 이 음식은 잘못 먹게 되면 오히려 약이 아니라 독이 될 수도 있는데요. 그래서 항상 먹는 방법을 잘 알고 드셔야합니다. 셀레늄 이라는 성분 덕분에 항암에 좋다고 알려져 있는데요. 이 성분이 암이 스스로 죽게 만드는 역할을 한다고 하네요. 그러면 이렇게 몸에도 좋은 브라질너트 먹는법 체크를 바로 해보도록 하겠습니다. 우선 간단히 말씀드리면, 식초에 절임, 소스에 갈아서 넣기, 생으로 4~5알 정도 먹기 등등 다양하게 있습니다. 자세한 내용은 아래에서 확인하도록 하겠습니다. ■ 브라질너트 먹는법 우선 간단히 먹는 방법으로 생으로 그냥 드셔도 괜찮다고 합니다. 그러나 너무 많이 먹게 되면 안좋을 수 있으니 하루 최대.. 공감수 1 댓글수 0 2017. 3. 9.
마씨앗 효능 확인하고 건강해지기! ■ 마씨앗 효능 체크하기! 마씨앗 효능 알고 드시나요? 한의학에서는 영여자로 불리며 옛날부터 약으로도 쓰이고 있었습니다. 마씨에는 뮤신이라는 성분이 있어서 우리 몸에 좋다고 하는데요. 오늘은 과연 이 음식이 우리몸에 어떠한 효과를 보여주고 얼마나 좋은지에 대해서 한번 알아보려고 합니다. 모르고 먹는 것 보다 알고 먹는 것이 더 좋으니깐요. 그럼 바로 마씨앗 효능 체크를 해보도록 하겠습니다. ■ 마씨앗 효능 알아보자! 이 씨앗은 위염과 위궤양을 예방하는 효과가 있다고 합니다. 그 이유는 바로 뮤신이라는 것이 있기 때문인데요. 뮤신이라고 하면 점막에서 분비되는 점성물질이라고 하네요. 이것은 당단백질의 일종이라고 하는데, 이것이 소화도 잘 되도록 해주고 점막에 윤기를 주어서 위의 벽을 보호하는 역할을 한다고 .. 공감수 0 댓글수 0 2017. 3. 7.
손에 가시 박혔을때 대처방법 소개 ■ 손에 가시 박혔을때 방법! 이 포스팅의 주제로 손에 가시 박혔을때 빼내는 방법에 대해 알아 보겠습니다. 어렸을 때 놀다보면 자주 가시에 박히게 되는데요. 어른이 되서도 잘못하면 손에 가시가 박힐 수도 있기 때문에 미리 방법들을 알아두면 대처하는데 좀더 나을 것 같습니다. 그러면 바로 손에 가시 박혔을때 대처방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. ■ 손에 가시 박혔을때 어떻게 해야하나! 처음 방법은 바로 바나나 껍질을 이용한 방법입니다. 바로 이 껍질을 손에 가시가 박힌 부분에 적절한 크기로 잘라 하루정도 붙여주면 된다고 합니다. 이렇게 붙여 놓고 하루가 지나면 자연스럽게 가시가 빠져 나온다고 하네요. 이유는 바나나 껍질에 있는 성분이 자연스레 가시가 나올 수 있도록 만들어 주기 때문이라고 합니다. 가시.. 공감수 0 댓글수 0 2017. 3. 6.
자고 일어나면 입냄새 나는 이유 알아보자! ■ 자고 일어나면 입냄새 나는 이유 확인!! 대부분 자고 일어나면 입냄새 나는 이유는 비슷할 것 같습니다. 저도 그렇고 다른 사람들도 그렇고 취침 후 입에서 좀 냄새가 고약하게 나게 됩니다. 원인은 다양할 수 있을 것 같기는 합니다. 그래서 오늘은 자고 일어나면 입냄새 나는 이유에 대해서 한번 포스팅을 해보려고 합니다. ■ 자고 일어나면 입냄새 나는 이유 Check!! 대부분의 경우 냄새가 나는 원인은 건조하기 때문이라고 합니다. 입안이 건조하게 되면 침이 마르게 되는데요. 침의 역할은 입안에 생기는 세균을 없애준다고 합니다. 그런데 입을 쩌억 벌리고 자게 되면 당연히 입안이 마르게 될 것이고 세균이 더 생기게 되어 입에서 냄새가 날 수 있다고 합니다. 그런데 여기서 이런말이 나올 수 있습니다. 나는 꽉.. 공감수 0 댓글수 0 2017. 3. 4.
생리통에 좋은 차 효과 알아보기! ■ 생리통에 좋은 차 효과 알아보기! 생리통에 좋은 차 어떤 것이 있는지 알고 계시나요? 저는 여자는 아니지만 여자친구가 그 시기 때 마다 얼마나 고통스러워 하는지를 자주 보곤 했는데요. 그래서 조금이나마 통증을 완화해 줄 수 있는 방법을 없을 까 해서 찾아봤더니 몇 가지 좋은 차가 있어서 소개를 해 드리려고 합니다. 그러면 바로 생리통에 좋은 차 종류에 대해서 알아보겠습니다. ■ 생리통에 좋은 차 BEST 3!! - 생강차 생강의 매운 맛은 몸을 따듯하게 한다고 합니다. 보통 이 기간에 몸을 따듯하게 하는 것이 좋다고 하는데요. 몸을 덥히는 기능이 몸의 냉기를 잡아주고, 혈액순환에 도움이 된다고들 합니다. 생강차를 마시기 위해서는 며칠 전부터 준비를 해 놔야 하는데요. 껍질을 제거한 생강을 잘 씻어서 .. 공감수 0 댓글수 0 2017. 2. 28.
잔기침 없애는 음식 3가지 소개! ■ 잔기침 없애는 음식 3가지 소개! 잔기침 없애는 음식 알고 계시나요? 감기에서 기침으로 번지고 증상이 계속 되면 좋지 않은데요. 미리 예방하고 좋은 음식을 먹는 것도 하나의 방법이라고 생각이 듭니다. 하지만 증상이 오래 가거나 악화되면 빨리 병원에 찾는 것이 좋은 것 같습니다. 그래서 오늘은 잔기침 없애는 음식 3가지를 소개해 보려고 합니다. ■ 잔기침 없애는 음식 BEST 3! - 무 무는 가래를 없애주거나 기침을 완화하는데 좋다고 합니다. 그래서 드실 때 즙을 내서 꿀과 함께 타서 먹게 되면 좋다고 합니다. 무는 이외에도 소화가 잘 안될 때 먹기도 하는데요. 그래서 삼계탕 파는 곳이나 치킨을 파는 곳이면 항상 치킨무나 깎두기가 나오는 것 같습니다. - 오미자 다음은 오미자입니다. 오미자는 기침과 .. 공감수 0 댓글수 0 2017. 2. 28.
목감기에 좋은 차 알아보고 마시기! ■ 목감기에 좋은 차 알아보고 마시기! 목감기에 좋은 차 알고 계신가요? 목감기에 걸리게 되면 목이 칼칼하고 하루종일 불편함을 느끼게 되는데요. 이는 급성 인두염이라고 하는데 피로, 과로, 면연력이 약해졌을 때 바이러스에 감염되어 걸리게 되는 병이라고 해요. 사실 이빈후과에 가서 바로 치료 받는 것이 좋겠지만, 바쁘신 분들은 제대로 갈 시간이 없으시니 평소에 관리할 수 있는 목감기에 좋은 차 소개를 해보려고 합니다. ■ 목감기에 좋은 차 무엇이 있을까? - 도라지 차 도라지 차를 만드는 방법은 도라지, 생강, 율무를 같이 넣고 끓이면 됩니다. 또 다른 방법은 껍질을 제거한 도라지를 하루 정도 아니면 하루의 반 정도를 말린 후 후라이팬에 덖으시고, 끓인 물에 우려내어 드시면 됩니다. 목감기 증상이 초기일 .. 공감수 1 댓글수 0 2017. 2. 27.
소화가 안될때 민간요법 BEST 3! 소화가 안될때 민간요법 BEST 3! 음식을 급하게 먹거나 평소 자신이 먹던 양보다 오버하게 되면 체하거나 배가 더부룩할 때가 있습니다. 저도 제가 원래 먹던 식사량에 비해 과도하게 먹고나면 항상 잘 체하는 스타일인데요. 그래서 오늘은 소화가 안될때 민간요법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 대부분의 사람들이 그렇겠지만, 소화가 잘 안되면 두통에 시달립니다. 위가 막히게 되면 심한 두통이오고 다음에 구토를 하게되죠. 저도 소화가 잘 안되서 체할 때가 많은데, 이럴 때 항상 예방 차원에서 민간요법을 사용해 두는 것이 좋습니다. 그래서! 제가 직접 사용해본 것 중 가장 효과가 뛰어난 민간 요법에 대해서 오늘 설명해 드리려고 합니다. 이제 소화가 안될때 사용하는 민간요법 BEST 3을 알아보겠습니다! 첫 번째는.. 공감수 0 댓글수 0 2017. 2. 20.

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